اگر دچار التهابات کلیه شده اید بهتر است با برخی مواد مفید خوراکی در این زمینه آشنا شوید و از آن ها برای درمان خود کمک بگیرید برخی دمنوش های مفید نیز در این زمینه مفید و تاثیرگذار هستند با آن ها آشنا شوید
مصرف خوراکی ها و آبمیوه هایی با خواص پاک کنندگی و ضد التهابی در تسکین التهاب کلیه ها بسیار مهم است. ورزش نیز به خاطر کمک به دفع مواد سمی توصیه می شود.
التهاب کلیه ها یا نفریت یک بیماری بسیار رایج است که در غالب موارد به دلیل وجود مواد سمی و تبدیل آنها به عفونت، سطح بالای اسید اوریک و یا یک بیماری زمینه ای ایجاد می شود.
به طور کلی، این بیماری با مصرف آنتی بیوتیک مناسب و تحت نظر پزشک تقریبا به خوبی درمان می شود. البته در دوران درمان باید مراقب تغذیه و توجه به عادات صحیح زندگی نیز داشت. روش های طبیعی نیز می تواند تاثیر زیادی در درمان التهابات کلیه داشته باشد.
دمنوش گزنه
مهم ترین خاصیت گیاه گزنه تصفیه مواد سمی و محافظت از کلیه هاست. می توان برای پاکسازی خون و کاهش تجمع مواد سمی در کلیه ها هر روز از دمنوش گزنه استفاده کرد.
برای تهیه این دمنوش 500 میلی لیتر آب را جوش بیاورید و سپس 5 گرم گزنه را به آن اضافه نمایید. یک لیوان از آن را صبح و یک لیوان را بعد از ظهر بنوشید.
آب هویج
نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج در کنار داروهای تجویز شده توسط پزشک به مقابله با التهاب کلیه ها کمک می کند. هویج سرشار از ویتامین است و باعث تقویت و پاکسازی کلیه ها می شود.
هویج را در مخلوط کن به خوبی له کنید. سپس 1 لیوان آب، آب نصف لیمو و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه نمایید. روزانه در حال ناشتا این آبمیوه را بنوشید تا بیماری کاملا برطرف شود.
آب زغال اخته
زغال اخته یک میوه بسیار پر خاصیت و سرشار از آنتی اکسیدان است. آب این میوه یک پاک کننده طبیعی است که به از بین بردن باکتری ها و درمان بیماری های سیستم ادراری کمک می کند .
اگر بتوانید آب طبیعی میوه را تهیه کنید ارجحیت دارد زیرا آبمیوه های صنعتی حاوی مقدار زیادی شکر و مواد افزودنی هستند که خواص آن را کاهش می دهند.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل حاو ی عناصری است که مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند. در نتیجه می تواند درمان طبیعی و بسیار مؤثر برای بهبود التهاب کلیه ها باشد و مانع از بروز علل زمینه ساز این بیماری می شود.
برای تهیه دمنوش کافی است نصف قاشق زنجبیل را در یک لیوان آب دم کنید.
کرستین
کرستین نوعی فلاونوئید و ترکیب ضد التهاب طبیعی است در بعضی میوه ها و سبزیجات وجود دارد. این ماده برای کاهش باکتری ها وتسهیل روند پاکسازی بدن بسیار مفید است. اگر از نفریت رنج می برید حتما پیاز ، سیر، سیب، گلابی، گیلاس، کلم دکمه ای، اسفناج و انبه را در برنامه تغذیه خود بگنجانید.
انگور قرمز
انواع انگور به ویژه انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های A وC است. این ترکیبات برای درمان التهاب و بیماری های سیستم ادراری و کلیه ها عالی خواهد بود. پوست دانه های انگور را جدا نکنید زیرا حاوی بسیاری از خواص انگور است.
دمنوش جعفری
گرچه طعم این دمنوش چندان دلچسب نیست اما یک درمان پاک کننده است که به فعال شدن عملکرد کلیه ها و مقابله با التهابات و بیماری ها کمک می کند.
1 لیتر آب را جوش بیاورید وسپس 1 قاشق جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. می توانید از مقدار عسل به عنوان شیرین کننده نیز استفاده نمایید. این دمنوش را در یک بطری شیشه ای بریزید و در محلی خنک دور از نور خورشید نگه دارید. در طول روز از آن بنوشید. بهتراست درمان سه روز متوالی ادامه داشته باشد.
ورزش در هوای آزاد
ابتلا به بیماری کلیوی باعث خستگی و حتی ناتوانی می شود. با این حال، توصیه می شود بیمار هر روز کمی در هوای باز تحرک داشته باشد. پیاده روی در پارک تمرین بسیار مناسبی است. هوای تازه و طبیعت برای درمان بیماری و تسریع دوران نقاهت بسیار مناسب است. سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید و در زمان های کوتاهی استراحت داشته باشید.
منبع: www.Ameliore ta sante.fr
ساعت بیولوژیک بدن تا چه حد بر سلامتی ما تاثیرگذار است و چگونه باید خودمان را با آن تنظیم کنیم اگر می خواهید طبق چرخه این ساعت در بدنتان خود را هماهنگ کنید با ما همراه باشید تا در مورد تغییرات بدن در ساعات مختلف روز بدانید
آیا می‌دانستید که از طریق ساعت بیولوژیک بدن می‌توان به پاسخ خیلی از سوال‌ها درباره وضعیت جسمی پی برد؟ به عنوان مثال شاید کنجکاو باشید بدانید که چرا طی روز خلق و خوی و انرژی‌تان نوسان پیدا می‌کند. چرا بعضی از ساعت‌ها کمتر تمرکز دارید؟ ، تردیدی نیست که بدن انسان کارهای زیادی انجام می‌دهد اما بر اساس چرخه‌ای که از طریق مغز کنترل می‌شود، الگوی خواب و خوردن مشخص می‌شود. بدن ما انسان‌ها طی روز ۳ چرخه عمده را طی می‌کند.
چرخه از بین بردن (۱۲ شب تا ۴ صبح)
، این زمانی است که بدن سموم را دفع می‌کند، به همین علت است که هنگام بیدار شدن از خواب، دهان و پوست بد‌بو است. در این زمان، توصیه می‌شود غذاهایی مصرف شود که به آسانی هضم می‌شود از جمله میوه و سبزیجات خام، آب میوه و…
چرخه تخصیص (۸ صبح تا ۱۲ ظهر)
در این زمان از روز بدن هوشیار و روند هاضمه و سوخت و ساز فعال است در این زمان نسبت به ساعت‌های دیگر بیشتر احساس گرسنگی می‌کنید. در این موارد حتی اگر وقت غذا نباشد، لازم است چیزی بخورید.
چرخه جذب (۴ صبح تا ۸ شب)
در این زمان، بدن بر جذب مواد مغذی برای احیای سلول‌ها و ارگان‌ها تمرکز می‌کند. این بهترین زمان برای بازسازی است و مصرف شام قبل از اتمام این چرخه توصیه می‌شود.
*۱۱ صبح تا یک بعدازظهر:
در این زمان، مواد مغذی موجود در صبحانه از طریق خون به بدن پمپاژ و به تمامی ارگان‌های بدن منتقل می‌شود.
*۱۱ شب تا یک صبح:
هنگامی که خواب هستید بدن روی کیسه صفرا تمرکز می‌کند. اگر مشکل صفراوی دارید، در این زمان کمی احساس درد خواهید کرد.
*۹ تا ۱۱ صبح:
بعد از معده نوبت پانکراس و طحال است. در این زمان این ارگان‌ها صبحانه شما را پردازش و آن را به انرژی تبدیل می‌کند. انرژی تبدیل به سوخت می‌شود.
*بین ۹ تا ۱۱ شب:
بدن روی سیستم درون‌ریز (قفسه سینه، شکم و لگن) تمرکز می‌کند و در این زمان خوردن مواد غذایی توصیه نمی‌شود. کمی استراحت در این زمان مناسب است تا بدن روی ایجاد تعادل و جایگزین کردن آنزیم‌هایی که در طول روز مصرف شده است تمرکز کند.
*۷ تا ۹ صبح:
اگر شام سالم و به موقع میل کرده باشید، برای صرف صبحانه اشتها دارید. از خواب بیدار شوید و صبحانه میل کنید. توصیه می‌شود صبحانه‌تان حاوی میوه و پروتئین و مواد مغذی لازم برای بدن باشد.
*۷ تا ۹ شب:
در این ساعت از روز، فشارخون به بالاترین میزان می‌رسد. اکنون تمرکز بدن به قلب تغییر جهت می‌دهد. روز رو به پایان است و زمان استراحت کردن است.
*۵ تا ۷ صبح:
بدن روده‌های بزرگ را برای دفع سموم به محض بیدار شدن از خواب آماده می‌کند. اگر در این ساعت بیدار هستید، توصیه می‌شود آب مصرف کنید تا مایعات از دست رفته جایگزین شود. در این مرحله پیاده‌روی تند را به نشستن ترجیح دهید.
*۵ تا ۷ بعدازظهر:
زمان آخرین صرف غذای روزانه است. شام باید سبک و در عین حال مغذی باشد. اکنون سیستم داخلی روی کلیه‌ها تمرکز می‌کند تا بدن را از هر نوع ضایعات تصفیه کند. همچنین انجام دادن حرکت‌های فیزیکی مانند ورزش‌های کششی یا پیاده‌روی می‌تواند مناسب باشد.
*۳ تا ۵ صبح:
در حالی که در خواب عمیق به سر می‌برید، بدن روی ریه‌ها و نفس کشیدن تمرکز می‌کند تا اکسیژن کافی وارد ریه‌ها و خون و سیستم عصبی شود. اگر در این زمان سرفه کنید، به احتمال زیاد نشانه این است که ریه‌ها در حال دفع سموم از بدن است.
*۳ تا ۵ بعدازظهر:
در این مدت تمرکز بدن روی مثانه است. در این زمان توصیه می‌شود با مصرف آب یا چای، به بهبود عملکرد بدن کمک کنید.
*یک تا ۳ صبح:
در این زمان کبد در حال کار است و بدن با پردازش مواد شیمیایی، دارو، برنامه غذایی و… سموم را دفع می‌کند.
*یک ظهر تا ۳ بعدازظهر:
مناسب‌ترین زمان برای صرف ناهار است. بعضی از ما بعد از صرف ناهار نیاز به خواب پیدا می‌کنیم. در این زمان سیستم بدن روی هضم و جذب در معده و روده تمرکز دارد.
این زمان برای مدیتیشن ایده‌آل است.
منبع:سایت «MSN»