رفع التهاب کلیه با این مواد خوراکی

اگر دچار التهابات کلیه شده اید بهتر است با برخی مواد مفید خوراکی در این زمینه آشنا شوید و از آن ها برای درمان خود کمک بگیرید برخی دمنوش های مفید نیز در این زمینه مفید و تاثیرگذار هستند با آن ها آشنا شوید

مصرف خوراکی ها و آبمیوه هایی با خواص پاک کنندگی و ضد التهابی در تسکین التهاب کلیه ها بسیار مهم است. ورزش نیز به خاطر کمک به دفع مواد سمی توصیه می شود.

التهاب کلیه ها یا نفریت یک بیماری بسیار رایج است که در غالب موارد به دلیل وجود مواد سمی و تبدیل آنها به عفونت، سطح بالای اسید اوریک و یا یک بیماری زمینه ای ایجاد می شود.

به طور کلی، این بیماری با مصرف آنتی بیوتیک مناسب و تحت نظر پزشک تقریبا به خوبی درمان می شود. البته در دوران درمان باید مراقب تغذیه و توجه به عادات صحیح زندگی نیز داشت. روش های طبیعی نیز می تواند تاثیر زیادی در درمان التهابات کلیه داشته باشد.

دمنوش گزنه

مهم ترین خاصیت گیاه گزنه تصفیه مواد سمی و محافظت از کلیه هاست. می توان برای پاکسازی خون و کاهش تجمع مواد سمی در کلیه ها هر روز از دمنوش گزنه استفاده کرد.

برای تهیه این دمنوش 500 میلی لیتر آب را جوش بیاورید و سپس 5 گرم گزنه را به آن اضافه نمایید. یک لیوان از آن را صبح و یک لیوان را بعد از ظهر بنوشید.

آب هویج

نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج در کنار داروهای تجویز شده توسط پزشک به مقابله با التهاب کلیه ها کمک می کند. هویج سرشار از ویتامین است و باعث تقویت و پاکسازی کلیه ها می شود.

هویج را در مخلوط کن به خوبی له کنید. سپس 1 لیوان آب، آب نصف لیمو و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه نمایید. روزانه در حال ناشتا این آبمیوه را بنوشید تا بیماری کاملا برطرف شود.

آب زغال اخته

زغال اخته یک میوه بسیار پر خاصیت و سرشار از آنتی اکسیدان است. آب این میوه یک پاک کننده طبیعی است که به از بین بردن باکتری ها و درمان بیماری های سیستم ادراری کمک می کند .

اگر بتوانید آب طبیعی میوه را تهیه کنید ارجحیت دارد زیرا آبمیوه های صنعتی حاوی مقدار زیادی شکر و مواد افزودنی هستند که خواص آن را کاهش می دهند.

دمنوش زنجبیل

زنجبیل حاو ی عناصری است که مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند. در نتیجه می تواند درمان طبیعی و بسیار مؤثر برای بهبود التهاب کلیه ها باشد و مانع از بروز علل زمینه ساز این بیماری می شود.

برای تهیه دمنوش کافی است نصف قاشق زنجبیل را در یک لیوان آب دم کنید.

کرستین

کرستین نوعی فلاونوئید و ترکیب ضد التهاب طبیعی است در بعضی میوه ها و سبزیجات وجود دارد. این ماده برای کاهش باکتری ها وتسهیل روند پاکسازی بدن بسیار مفید است. اگر از نفریت رنج می برید حتما پیاز ، سیر، سیب، گلابی، گیلاس، کلم دکمه ای، اسفناج و انبه را در برنامه تغذیه خود بگنجانید.

انگور قرمز

انواع انگور به ویژه انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های A وC است. این ترکیبات برای درمان التهاب و بیماری های سیستم ادراری و کلیه ها عالی خواهد بود. پوست دانه های انگور را جدا نکنید زیرا حاوی بسیاری از خواص انگور است.

دمنوش جعفری

گرچه طعم این دمنوش چندان دلچسب نیست اما یک درمان پاک کننده است که به فعال شدن عملکرد کلیه ها و مقابله با التهابات و بیماری ها کمک می کند.

1 لیتر آب را جوش بیاورید وسپس 1 قاشق جعفری به آن اضافه کنید و بگذارید دم بکشد. می توانید از مقدار عسل به عنوان شیرین کننده نیز استفاده نمایید. این دمنوش را در یک بطری شیشه ای بریزید و در محلی خنک دور از نور خورشید نگه دارید. در طول روز از آن بنوشید. بهتراست درمان سه روز متوالی ادامه داشته باشد.

ورزش در هوای آزاد

ابتلا به بیماری کلیوی باعث خستگی و حتی ناتوانی می شود. با این حال، توصیه می شود بیمار هر روز کمی در هوای باز تحرک داشته باشد. پیاده روی در پارک تمرین بسیار مناسبی است. هوای تازه و طبیعت برای درمان بیماری و تسریع دوران نقاهت بسیار مناسب است. سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید و در زمان های کوتاهی استراحت داشته باشید.

منبع: www.Ameliore ta sante.fr

به سلامت کلیه هایتان بیشتر از قبل اهمیت دهید

بهتر است برای مراقبت از کلیه هایتان بکوشید و اجازه ندهید به آن ها آسیبی برسد و از بروز بیماری در آن ها جلوگیری کنید با مصرف آب زیاد و میوه های مفید در جخت سلامت کلیه هایتان کوشا باشید

پورداراب متخصص طب سنتی در خصوص درمان‌های گیاهی بیماری‌های کلیوی گفت: کلیه از جمله اعضای حساس بدن است که قابلیت تقویت کردن این قسمت وجود ندارد و به عبارتی دیگر برای  این مشکل نمی‌توان درمانی در نظر گرفت.

وی در ادامه گفت: بهتر است افراد پیش از بروز مشکل با مصرف داروهای گیاهی و درمان‌های خانگی نسبت به درمان آن اقدام نمایند.

وی بیان کرد: نوشیدن آب به مقدار کافی سبب می‌شود مواد سمی راحت‌تر دفع شوند.

وی تصریح کرد: مصرف گوجه فرنگی برای دفع سنگ کلیه بسیار مفید است. همچنین مصرف خربزه, گریپ‌فروت, کرفس, آب لیمو و آب انگور هم می‌تواند در دفع سنگ کلیه بسیار مؤثر واقع شود.

وی در ادامه تصریح کرد: افرادی که از بیماری‌های کلیوی رنج می‌برند، باید شدیداً از مصرف نمک پرهیز کنند و مصرف موادی که دارای آهن، کلسیم، فسفر و منیزیم هستند به شدت توصیه می‌گردد.

وی خاطرنشان کرد: لازم است افراد توصیه‌های لازم در جهت نگهداری کلیه‌های خود را جدی بگیرند، چرا که وارد شدن آسیب به کلیه ممکن است مشکلات ایجاد کند و می‌دانیم که بیماری‌های کلیه قابل درمان قطعی و همیشگی نیستند.

باشگاه خبرنگاران جوان

تغییرات مختلف بدن متناسب با ساعت آن

ساعت بیولوژیک بدن تا چه حد بر سلامتی ما تاثیرگذار است و چگونه باید خودمان را با آن تنظیم کنیم اگر می خواهید طبق چرخه این ساعت در بدنتان خود را هماهنگ کنید با ما همراه باشید تا در مورد تغییرات بدن در ساعات مختلف روز بدانید

آیا می‌دانستید که از طریق ساعت بیولوژیک بدن می‌توان به پاسخ خیلی از سوال‌ها درباره وضعیت جسمی پی برد؟ به عنوان مثال شاید کنجکاو باشید بدانید که چرا طی روز خلق و خوی و انرژی‌تان نوسان پیدا می‌کند. چرا بعضی از ساعت‌ها کمتر تمرکز دارید؟ ، تردیدی نیست که بدن انسان کارهای زیادی انجام می‌دهد اما بر اساس چرخه‌ای که از طریق مغز کنترل می‌شود، الگوی خواب و خوردن مشخص می‌شود. بدن ما انسان‌ها طی روز ۳ چرخه عمده را طی می‌کند.

چرخه از بین بردن (۱۲ شب تا ۴ صبح)
، این زمانی است که بدن سموم را دفع می‌کند، به همین علت است که هنگام بیدار شدن از خواب، دهان و پوست بد‌بو است. در این زمان، توصیه می‌شود غذاهایی مصرف شود که به آسانی هضم می‌شود از جمله میوه و سبزیجات خام، آب میوه و…
چرخه تخصیص (۸ صبح تا ۱۲ ظهر)
در این زمان از روز بدن هوشیار و روند هاضمه و سوخت و ساز فعال است در این زمان نسبت به ساعت‌های دیگر بیشتر احساس گرسنگی می‌کنید. در این موارد حتی اگر وقت غذا نباشد، لازم است چیزی بخورید.
چرخه جذب (۴ صبح تا ۸ شب)
در این زمان، بدن بر جذب مواد مغذی برای احیای سلول‌ها و ارگان‌ها تمرکز می‌کند. این بهترین زمان برای بازسازی است و مصرف شام قبل از اتمام این چرخه توصیه می‌شود.

*۱۱ صبح تا یک بعدازظهر:
در این زمان، مواد مغذی موجود در صبحانه از طریق خون به بدن پمپاژ و به تمامی ارگان‌های بدن منتقل می‌شود.

*۱۱ شب تا یک صبح:
هنگامی که خواب هستید بدن روی کیسه صفرا تمرکز می‌کند. اگر مشکل صفراوی دارید، در این زمان کمی احساس درد خواهید کرد.

*۹ تا ۱۱ صبح:
بعد از معده نوبت پانکراس و طحال است. در این زمان این ارگان‌ها صبحانه شما را پردازش و آن را به انرژی تبدیل می‌کند. انرژی تبدیل به سوخت می‌شود.

*بین ۹ تا ۱۱ شب:
بدن روی سیستم درون‌ریز (قفسه سینه، شکم و لگن) تمرکز می‌کند و در این زمان خوردن مواد غذایی توصیه نمی‌شود. کمی استراحت در این زمان مناسب است تا بدن روی ایجاد تعادل و جایگزین کردن آنزیم‌هایی که در طول روز مصرف شده است تمرکز کند.

*۷ تا ۹ صبح:
اگر شام سالم و به موقع میل کرده باشید، برای صرف صبحانه اشتها دارید. از خواب بیدار شوید و صبحانه میل کنید. توصیه می‌شود صبحانه‌تان حاوی میوه و پروتئین و مواد مغذی لازم برای بدن باشد.

*۷ تا ۹ شب:
در این ساعت از روز، فشارخون به بالاترین میزان می‌رسد. اکنون تمرکز بدن به قلب تغییر جهت می‌دهد. روز رو به پایان است و زمان استراحت کردن است.

*۵ تا ۷ صبح:
بدن روده‌های بزرگ را برای دفع سموم به محض بیدار شدن از خواب آماده می‌کند. اگر در این ساعت بیدار هستید، توصیه می‌شود آب مصرف کنید تا مایعات از دست رفته جایگزین شود. در این مرحله پیاده‌روی تند را به نشستن ترجیح دهید.

*۵ تا ۷ بعدازظهر:
زمان آخرین صرف غذای روزانه است. شام باید سبک و در عین حال مغذی باشد. اکنون سیستم داخلی روی کلیه‌ها تمرکز می‌کند تا بدن را از هر نوع ضایعات تصفیه کند. همچنین انجام دادن حرکت‌های فیزیکی مانند ورزش‌های کششی یا پیاده‌روی می‌تواند مناسب باشد.

*۳ تا ۵ صبح:
در حالی که در خواب عمیق به سر می‌برید، بدن روی ریه‌ها و نفس کشیدن تمرکز می‌کند تا اکسیژن کافی وارد ریه‌ها و خون و سیستم عصبی شود. اگر در این زمان سرفه کنید، به احتمال زیاد نشانه این است که ریه‌ها در حال دفع سموم از بدن است.

*۳ تا ۵ بعدازظهر:
در این مدت تمرکز بدن روی مثانه است. در این زمان توصیه می‌شود با مصرف آب یا چای، به بهبود عملکرد بدن کمک کنید.
*یک تا ۳ صبح:
در این زمان کبد در حال کار است و بدن با پردازش مواد شیمیایی، دارو، برنامه غذایی و… سموم را دفع می‌کند.

*یک ظهر تا ۳ بعدازظهر:
مناسب‌ترین زمان برای صرف ناهار است. بعضی از ما بعد از صرف ناهار نیاز به خواب پیدا می‌کنیم. در این زمان سیستم بدن روی هضم و جذب در معده و روده تمرکز دارد.
این زمان برای مدیتیشن ایده‌آل است.
منبع:سایت «MSN»

شکمی ورزیده با این روش ها

اگر می خواهید چربی شکمتان آب شود بهتر است از مواد خوراکی فیبردار استفاد کنید و با خوردن صبحانه به این امر کمک کنید تا بتوانید صاحب شکمی شش تکه شوید و به ورزیده کردن و تناسب اندام خود کمک کنید

دکتر صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری گفت: تصور برخی‌ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید.

وی ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم‌تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین کند.

دکتر کرمانی در خصوص غذاهای کمک کننده به لاغر کردن دور کمر تصریح کرد: جو دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسته شدن کمک می‌کند. همچنین بادام‌ها منبع غنی از تک چربی‌های اشباع نشده هستند که باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.

این متخصص درمان چاقی و لاغری افزود: سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری‌شان کم است، بلکه میزان زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: سعی کنید برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی، از خوردن غذاهای سرخ کردنی، چرب و سرشار از کالری پرهیز کنید. آن چه درباره غذاهایی مثل ماهی و یا گوشت بوقلمون نیز باید بدانید که انرژی زیادی به شما می‌دهند و هنگام هضم، کالری زیادی می‌سوزانند.

باشگاه خبرنگاران جوان