دکتر اینترنتی
مطالب متنوع پزشکی و آموزشیدکتر اینترنتی
مطالب متنوع پزشکی و آموزشیتغذیه شبانه و این خطرات برای بدن
اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا پاسی از شب بیدار می مانید و سراغ یخچای می روید بهتر است بدانید سخت در اشتباهید و با این کار به سلامتتان ضربه وارد خواهید کرد نیمه های شب موقع غذاخوردن نیست و می تواند در عملکرد بدن اختلال ایجاد کند
ناخنک زدن های گاه و بیگاه به غذای باقی مانده در یخچال در نیمه های شب احتمالا ضرر چندانی ندارد، اما اگر به یک عادت بدل شود، می تواند فیزیولوژی مغز را تغییر دهد.
تازه ترین تحقیق نشان می دهد که مصرف شبانگاهی مواد غذایی و فعال شدن سیستم هضم غذا در زمانی که انسان باید در خواب باشد، به منطقه هیپوتالاموس مغز آسیب می زند و موجب اختلال در یادگیری و یادآوری می شود.
دانشمندان با آزمایش روی موش ها متوجه شدند، موش هایی که در زمان عادی خواب خود تغذیه شده بودند، نمی توانستند شوک ضعیفی را که دریافت کرده بودند، به یاد آورند و حافظه بلندمدت آنها نیز تحت تاثیر قرار گرفته بود.
پیش از این مشخص شده بود که غذا خوردن در اوقاتی که معمولا زمان خواب محسوب می شود، به واسطه افزایش قند خون که می تواند به دیابت و مشکلات قلبی منجر شود، بر سلامتی تاثیر سوء می گذارد.
بر این اساس، محققان دانشگاه کالیفرنیا درصدد برآمدند اثرات غذا خوردن در اوقات معمول خواب را بر عملکرد ذهن نیز بررسی کنند.
موش ها جانورانی شبگرد هستند بنابراین غذا خوردن آنها در شب عادی و معمول است؛ محققان در این مطالعه موش ها را به دو گروه تقسیم کردند و به یک گروه اجازه دادند که در شب غذا بخورند اما به گروه دوم در طول روز غذا دادند.
سپس همه موش ها در یک محیط جدید قرار گرفتند و شوک ضعیفی به آنها داده شد.
محققان روز بعد موش ها را در محلی که به آنها شوک وارد شده بود، قرار دادند و متوجه شدند گروهی که طبق معمول هنگام شب غذا خورده بودند، واکنش ترس را از خود نشان دادند که نشانگر به یاد آوردن شوک بود، اما این واکنش در موش هایی که در طول روز تغذیه شده بودند، کمتر بود.
محققان با انتشار نتیجه مطالعه خود در مجله e-Life ، درباره دلیل احتمالی یافته خود نوشتند که CREB پروتیینی است که عامل مهمی برای ساعت داخلی بدن و توانایی مغز برای شکل دهی به خاطرات به شمار می آید و به واقع سطح این پروتیین در موش هایی که در زمان خواب خود تغذیه شده بودند، کاهش یافته بود.
دان لاه نویسنده گزارش این مطالعه گفت: ما برای اولین بار مدرکی ارائه داده ایم که نشان می دهد مصرف منظم مواد غذایی در زمان نادرستی از روز، اثرات گسترده ای بر یادگیری و حافظه دارد.
براساس این مطالعه، غذا خوردن در اوقات نامعمول الگوهای خواب را نیز تحت تاثیر قرار داد و تفاوت شب و روز را در مدت زمان خواب های نیمروزی و شبانه از بین برد، هر چند تغییری در کل مدت خواب در 24 ساعت حاصل نشد. در آزمایش روی موش ها، مدت زمان خواب آنها چند پاره شد، به طوری که الگوی خواب انها در طول شبانه روز به چرت های کوتاه متعدد تغییر کرد..
بسیاری از افراد در اوقاتی که معمولا باید خواب باشند، به کار و یا بازی می پردازند و از این رو، اطلاع از این موضوع حائز اهمیت است که غذا خوردن در این زمان می تواند موجب تضعیف برخی از عملکردهای مغز شود.
دانشمندان تاکید دارند که یافته های آنها در رابطه با انسان ها تایید نشده است، اما می تواند برای افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند از جمله افرادی که در شیفت شب کار می کنند، مهم باشد.
ایرنا
کچلی در اندام مختلف بدن
کچلی عنوانی کلی است که برای بیماری های عفونی قارچی در سطح پوست و سر به کار می رود. قارچ ها انواع مختلفی دارند، ولی همه آنها باعث کچلی نمی شوند. نوعی قارچ به نام قارچ کپکی عامل عفونتی است که باعث کچلی می شود. در این مطلب به انواع کچلی و راه های پیشگیری از آن اشاره می کنیم.
از نظر علمی به این نوع از کچلی ها بیماری های تینه آ یا درماتوفیتوزیس اطلاق می شود. این قارچ ها ممکن است روی هر نقطه از بدن مانند پوست سر، پوست صورت، ناحیه ریش و سبیل، دست ها، پاها، کشاله ران و ناخن ها ظاهر شوند. کچلی پوست در سنین مختلف و در بین خانم ها و آقایان متفاوت است؛ یعنی بعضی از کچلی ها در کودکان، بعضی ها در آقایان و برخی هم در خانم ها شایع تر است.
کچلی سر
این نوع از کچلی در کودکان شایع تر است. بعد از سن بلوغ غدد چربی ساز فعال تر می شوند و میزان چربی بیشتری ترشح می کنند. این چربی ها خاصیت ضدقارچی دارند و مانع رشد قارچ می شوند. کچلی سر بخصوص در کودکان دبستانی که با هم در ارتباط هستند بیشتر دیده می شود. کچلی سر توام با پوسته ریزی و التهاب است و اگر موی همان ناحیه را با انگشتانمان بکشیم براحتی کنده می شود. درمان سریع این بیماران ضرورت دارد، زیرا احتمال آسیب رساندن به ریشه مو توسط قارچ بالاست و اگر ریشه صدمه ببیند ممکن است دیگر در آن ناحیه مویی نروید و بیمار به کچلی دائم دچار شود.
کچلی ریش و سبیل
این نوع از کچلی همان طور که از نامش پیداست، در مردان بزرگسال دیده می شود. مبتلایان اغلب شاغلانی هستند که با کشاورزی و زراعت سر و کار دارند. در واقع می توان گفت این نوع از قارچ در اثر تماس فرد با دام و مواد گیاهی کشاورزی، گل و گیاه و بقایای گیاهان در زمین های کشاورزی بروز می کند. البته ریختن ریش و سبیل دلایل متعددی دارد که یکی از آنها عفونت های قارچی است که حتما باید پزشک تائید کند.
کچلی صورت
کچلی صورت در خانم ها بیشتر دیده می شود؛ ولی به طور کلی در افراد ورزشکاری که مجبورند به طور فیزیکی با هم درگیر شوند مانند ورزش کشتی یا جودو، ابتلا به کچلی صورت بیشتر است. عفونت قارچی در پوست صورت معمولا با تغییر رنگ خود را نشان می دهد.
کچلی کشاله ران
افرادی که در محیط های گرم و مرطوب مانند محیط های بسته، مناطق شرجی کشور یا استخر کار می کنند و دچار تعریق زیادی هستند، بیشتر دچار این عارضه می شوند. به نظر می رسد ایجاد رطوبت در کشاله ران و ساییدگی ران ها به همدیگر، پوست را نسبت به عوامل عفونی قارچی نفوذپذیر می کند و خارش و اذیت زیادی پدید می آورد که گاهی با التهاب زیادی همراه می شود.
کچلی دست و پا
این کچلی هم تا حدودی بیماری شغلی محسوب می شود و در افرادی که با گل و گیاه و خاک سروکار دارند بیشتر دیده می شود. البته کچلی دست و پا خیلی وقت ها با اگزما اشتباه گرفته می شود و مدتی درمان غلط روی آن انجام می شود و بعد از اثبات مقاوم بودن عفونت به درمان، این شبهه پیش می آید که ضایعات شاید قارچی باشند که با بررسی آزمایشگاهی نوع بیماری کاملا مشخص می شود. کچلی انگشتان پا شایع تر از دیگر کچلی ها در دست و دیگر نقاط پاست؛ زیرا در فاصله بین دو انگشت بخصوص در انگشتان چهارم و پنجم تهویه خوبی وجود ندارد. زیرا از دیگر انگشتان پا بیشتر کیپِ هم هستند. این عفونت آن قدر در ورزشکاران شایع است که به بیماری انگشتان ورزشکاران هم معروف است.
کچلی ناخن
وقتی صدمه ای به ناخن وارد می شود، ممکن است شرایط برای نفوذ و تکثیر قارچ ها فراهم شود. ویژگی کچلی ناخن این است که از ده ناخن در دست و ده ناخن در پا تعداد کمی از ناخن ها یعنی فقط یک یا دو ناخن گرفتار می شوند و دستگاه دفاعی بدن طوری است که مانع گسترش کچلی به دیگر ناخن ها می شود. همین شکل بروز بیماری است که به پزشک امکان تشخیص درست بیماری و تمایز آن را از دیگر درگیری های ناخنی می دهد. رنگ ناخن متمایل به خاکستری است و جلا و براقی خود را از دست می دهد، اما برای تشخیص قطعی باید نمونه برداری کنند و به آزمایشگاه بفرستند.
کچلی رنگارنگ
کچلی رنگارنگ با کچلی های گفته شده متفاوت است. نام علمی آن هم تینا ورسیکالر است. عامل عفونت با دیگر عفونت های قارچی ذکر شده متفاوت است. در افرادی که پوست سبزه دارند، معمولا کچلی ها به رنگ روشن تر دیده می شوند. در کسانی که پوست روشن دارند، لکه ها به شکل قهوه ای و تیره تر مشاهده می شود. اگر فرد با همین بیماری در هوای گرم قرار بگیرد، ممکن است لکه ها ملتهب و به رنگ قرمز دیده شوند. علت نامگذاری اش هم همین تغییر رنگ در پوست های متفاوت و شرایط محیطی گوناگون است.
برای جلوگیری از عفونت های قارچی چه باید کرد؟
عفونت های قارچی بسیار شایع است و شاید نتوان براحتی مانع ابتلا به آن شد و هر انسانی حداقل یک بار در طول زندگی به آن مبتلا می شود، ولی شکی نیست که راه انتقال باید محدود شود؛ چون این عفونت ها از طریق فرد آلوده به قارچ به فرد دیگر منتقل می شود. همچنین اشیا، گیاهان حامل قارچ، حوله و لوازم شخصی دیگران هم ممکن است عامل انتقال باشند.
برای به حداقل رساندن احتمال ابتلا به عفونت های قارچی به این نکات توجه کنید:
برای پیشگیری بهداشت فردی را رعایت کنید. دست و پاهای خود را خشک نگه دارید. از جوراب های نخی استفاده کنید. کفش تنگ نپوشید. پا را در معرض هوا قرار دهید و حداقل دو بار در روز با آب و صابون بشویید و سپس آن را خشک کنید.
اگر لکه هایی روی بدنتان ظاهر شده است، لباس ها و حوله خود را هر روز بشویید.
ضایعات روی سر را جدی بگیرید. به پزشک مراجعه کنید و داروهای تجویزی و شامپوی توصیه شده را مرتب استفاده کنید. بهتر است موهای خود را کاملا کوتاه کنید.
در مورد کچلی کشاله ران بهتر است بعد از استحمام، بخوبی بدن بویژه ناحیه کشاله ران را کاملا خشک کنید. زیاد در حمام مرطوب توقف نکنید و از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خودداری کنید. لباس باید نخی وگشاد باشد. این بیماری پوستی در افراد چاق ممکن است بیشتر دیده شود. پس کاهش وزن در این مورد کمک می کند.
راز بوی خوش برخی افراد
چرا بدن برخی افراد بوی خوب می دهد و این بو دائما با آنان همراه است علت این خوشبویی چیست آن ها از چه رایحه هایی استفاده می کنند و چه کارهایی برای حفظ بوی خوش بدنشان انجام میدهند با ما همراه باشید تا راز آن ها را برملا کنیم
این سؤال جواب ساده‌ای دارد؛ چون آنها می‌دانند چه عطری بزنند، چطور عطر بزنند و چطور ماده خوشبو‌کننده را طوری استفاده کنند که با دوام باشد. می‌گویند هر بوی خوشی دوامی دارد و عمر عطرها کوتاه است. اما این به معنای آن نیست که عطرها فقط یک ساعت روی پوست دوام دارند.
راه‌های زیادی وجود دارد که بتوانید بوی خوش یک خوشبو‌کننده را روی پوست و بدنتان با دوام کنید. چیزی که باید بدانید این است که همه بوی خوش بدن به خاطر عطر نیست و برای خوشبو نگه داشتن بدن باید از این نوع راهکارها استفاده کنید.
رطوبت را حفظ کنید
آب بهترین دوست شماست و رطوبت نه تنها برای حفظ سلامت کلی بدن مفید است بلکه برای نرم شدن پوست ضروری است. وقتی بدنتان نرم و مرطوب است خوشبو کننده‌ای که استفاده می‌کنید دوام بیشتری روی پوست‌تان خواهد داشت. پوست خشک، عطر و اسپری را جذب خودش می‌کند و بوی عطر را سریع از بین می‌برد.
چه شوینده‌ای استفاده می‌کنید؟
هر پارچه‌ای بوی عطر و خوشبو‌کننده را تغییر می‌دهد و به شکل متفاوتی به مشام می‌رساند. بسیاری از شوینده‌ها و نرم کننده‌های لباس حاوی مواد خوشبو‌کننده متفاوتی هستند و روی هر نوع لباسی بوی متفاوتی ایجاد می‌کنند.
ابتدا مطمئن شوید که این مواد معطر روی جنس لباس‌تان بوی واقعاً خوبی ایجاد می‌کند، چون بویی که لباس‌ها بعد از شست‌و‌شو دارند به مشام خودتان و بقیه می‌رسد و این مهم است که آنها واقعاً چه بویی میدهند.
نیم ساعت زودتر
برای اینکه بوی واقعی عطر به مشام برسد و این بو تند و آزاردهنده نباشد باید نیم ساعت قبل از اینکه خانه را ترک کنید به بدنتان عطر بزنید. این باعث می‌شود عطر روی پوست‌تان بنشیند و دیگران از شدت بوی عطر‌تان ناراحت نمی‌شوند.
چه غذایی می‌خورید؟
اگر می‌خواهید همیشه بوی خوبی بدهید به این فکر کنید که چه چیزی وارد بدنتان می‌کنید. رژیم غذایی سرشار از مواد تند، پیاز و سیر باعث می‌شود بدنتان بوی خوبی ندهد. این مواد تا ۴۸ ساعت بعد از مصرف نیز در بوی بدن اثر دارند.
خوراکی‌ها نه تنها روی عطر پوست‌تان اثر دارند بلکه روی عطری که به پوست‌تان می‌زنید نیز اثر می‌گذارند و بوی آن را تغییر میدهند. همیشه غذای تازه و طبیعی بخورید. میوه و سبزی و پروتئین سالم مصرف کنید تا بدنتان طراوت داشته باشد و بوی خوش بدهید.
عطرهای لایه‌ای
بجز اینکه بدنتان با انواع عطر و اسپری خوشبو می‌شود با انواع لوسیون‌ها و روغن‌ها و شامپو‌ها، صابون‌ها و ژل‌های خوشبو‌کننده نیز می‌توانید خوشبو شوید. به این عطرها، عطرهای لایه‌ای می‌گوییم، چون به شکل یک لایه روی کل پوست‌تان قرار می‌گیرند. استفاده از این مواد به طور روزمره باعث می‌شود خوشبو باشید.
روغن ویتامین E
اگر روغن داخل قرص‌های ویتامین E را در بیاورید و روی پوست‌تان بمالید و سپس عطر بزنید به ماندگاری بوی خوش روی بدنتان کمک می‌کنید. چیزهایی شبیه وانیل، چوب صندل و دارچین نیز همین تأثیر را دارند.
هر روز استفاده کنید
حتی اگر نمی‌خواهید هر روز عطر بزنید برای خوشبو ماندن لازم است که بدنتان را با اسپری‌ها خوشبو نگه دارید.
روزنامه ایران
کرم های مرطوب کننده پر طرفدار و معتبر
Herbacin
گلسیرین بهترین منبع رطوبت
کرم هرباسین به‌دلیل جذب بسیار بالایش انتخاب بسیار مناسبی برای استفاده روزانه است. با استفاده از این کرم می‌توانید از پوست‌تان در برابر خشکی‌های ناشی از فصل حفاظت کنید.
Dove
مناسب برای دست و بدن
محصولات داو در ایران از محصولات شناخته‌شده‌ای هستند که طرفداران خاص خودشان را دارند. این کرم به پوست شما ظاهری ابریشمی و نرم می‌دهد و از آنجا که مناسب دست و بدن است، لطافت بی‌نظیری به پوست شما
می بخشد.
Kamil
همه‌کاره‌ها وارد می‌شوند
کرم کمیل در انواع مختلف برای دست و ناخن، ضد‌چروک دست و ترمیم پوست وجود دارد و شما می‌توانید باتوجه به نوع مشکل یا استفاده‌تان یکی از آنها را تهیه کنید. این کرم جذب بالایی دارد و اثری از چربی روی پوست‌تان باقی نمی‌گذارد.
Nivea soft
مرطوب‌کننده‌ای پرطرفدار
نیوآ سافت کرمی 3 منظوره است که برای دست، بدن و صورت مناسب است. این کرم نرمی پوست را تجدید کرده و پوست را مرطوب می‌کند. کرم نیوآ حاوی روغن جوجوبا و ویتامین E است و اثربخشی بسیار بالایی دارد.
QV
درمان پوست‌های خشک
محصولات کیو وی معمولا محصولات درمانی پوست هستند.اگر از هر محصولی استفاده کرده اید و نتیجه مطلوبی نگرفته اید می‌توانید محصولات کیو وی را هم امتحان کنید. محصولات این برند استرلیایی بدون عطر بوده و درمانگر انواع خشکی‌های پوستی است. کرم کیووی در 3 سایز 50، 100 و250 گرمی موجود است.
Aveeno
انتخابی باصرفه
این محصول برای پوست‌های دهیدراته شده مناسب است زیرا رطوبت از دست رفته پوست را بازمی‌گرداند. بعد استفاده از Aveeno پوست شما نرم می‌شود و استفاده از آن حالت ارتجاعی و الاستیسیتی پوست را هم افزایش می‌دهد. طبیعی بودن این کرم از دیگر نکات قابل توجه این محصول است.