اثرات فشار خون بر ناتوانی جنسی

دانستنی هایی در مورد فشار خون و اثرات آن بر ناتوانی جنسی ، با وجودی که فعالیت جنسی به خلاف حمله‌ی قلبی، تهدید فوری سلامتی به شمار نمی‌آید ولی بالا بودن فشارخون ممکن است بر رابطه جنسی اثر داشته باشد با ما همراه باشد تا بیشتر بدانید .

میان بالا بودن فشارخون و بروز مشکلات جنسی در مردان یک پیوند تأیید شده وجود دارد ولی در خانم‌هایی که دچار کاهش رضایت جنسی هستند، هنوز ارتباط با بالا بودن فشارخون ثابت نشده است.

چالش‌ها در مردان

بالا بودن فشارخون به آستر عروق خونی آسیب می‌رساند و سبب سفت و باریک شدن (آتروسکلروز، تصلب شرائین) سرخ رگ‌ها و محدود شدن جریان خون می‌گردد. این امر به آن معنا است که خون به مقدار کمتر به آلت جریان می‌یابد. در بعضی مردان، کاهش جریان خون سبب دشواری پیدا شدن حالت نعوظ و حفظ آن می‌شود. این حالت را غالباً سوء کار نعوظی erectile dysfunction می‌نامند. این مشکل به ویژه در مردانی که بالا بودن فشارخون خود را درمان نمی‌کنند بیشتر دیده می شود.

حتی یک مورد رویداد سوء کار نعوظی ممکن است به پیدایش اضطراب بیانجامد. ترس‌هایی که در این مورد دوباره به وقوع خواهد پیوست ممکن است به پرهیز از انجام نزدیکی در مردان منتهی شده و بر رابطه با مصاحب جنسی تأثیر بگذارد.

بالا بودن فشارخون بر انزال نیز مؤثر است و سبب کاهش میل جنسی هم می‌شود. گاهی داروهای مورد استفاده در درمان فشارخون بالا نیز دارای همین تأثیرات می‌باشند.

چالش‌ها در زنان

تأثیر بالا بودن فشارخون بر بروز مشکلات جنسی در خانم‌ها، به خوبی روشن نشده است. اما امکان دارد بالا بودن فشار بر زندگی جنسی خانم‌ها تأثیر گذارد.

بالا بودن فشارخون ممکن است سبب کاهش جریان خون در واژن گردد. در بعضی خانم‌ها، این حالت به کاهش میل جنسی یا به پاخیزی، خشکی واژن یا اشکال در رسیدن به ارگاسم (ربوخه، اوج لذت جنسی، Orgasm)منتهی شود. بهبود به پاخیزی و روان و نرم‌سازی ممکن است به رفع این حالت کمک کند. مانند مردان، خانم‌ها نیز ممکن است دچار اضطراب شده و به علت سوء کار مسایل جنسی به مسایل مربوط به روابط مبتلا شوند، در صورت بروز این مشکلات، خانم‌ها باید به پزشک مراجعه کنند.

عوارض جنسی داروهای فشارخون

آن دسته از داروهای فشارخون بالا که ممکن است به عنوان عارضه‌ی جانبی سبب سوء کار جنسی شوند عبارتند از:

قرص‌های افزاینده‌ ادرار (مدر).این قرص‌ها به شدت سبب کاهش جریان خون آلت شده و رسیدن و ایجاد حالت نعوظ را دشوار می‌سازند. این داروها سبب تخریب ذخیره‌ی روی در بدن می‌گردند. روی برای ساخته شدن هورمون جنسی تستوسترون ضروری است

بتابلوکرها. این داروها بر آن واکنش‌دستگاه عصبی تأثیر دارد که سبب نعوظ می‌شود. استفاده از بتابلوکرها سبب می‌شود تا سرخ‌رگ‌های آلت گشاد نشوند و خون به مقدار کافی جهت ایجاد نعوظ در آلت جریان نیابد.

برای کاهش احتمال بروز عوارض جانبی ناشی از این داروها از جمله مشکلات جنسی، داروها را آنچنانکه تجویز شده‌اند مصرف نمائید. اما اگر باز هم این عوارض جانبی موجود باشد، با پزشک خود مشاوره کنید تا داروهای دیگری تجویز کند که عوارض جانبی کمتری داشته باشند.

داروهای دارای عوارض جانبی کمتر

در صورتی که عوارض جانبی جنسی بازهم موجود باشد، باید از پزشک خواست داروهای دیگری تجویز کند. احتمال دارد مصرف بعضی از داروهای کاهنده‌ی فشارخون عوارض جانبی جنسی کمتری داشته باشند. از جمله:

• مهار کننده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE)
• بلوکرهای راهگذر کلسیم
• بلوکرهای گیرنده‌ی‌ آنژیوتانسین II
• آلفا بلوکرها

برای کمک به پزشک در انتخاب مناسب‌ترین دارو، باید اطلاعات مربوط به مصرف تمامی داروها از جمله مکمل‌‌های گیاهی و داروهای بدون نسخه در اختیارش نهاده شود. گاهی ترکیب خاصی از داروها یا مکمل‌ها در ایجاد مشکل جنسی سهیم است.

اگر پزشک موافق باشد، بیمار می‌تواند به طور موقت داروی فشارخون را قطع کند تا مشخص شود آیا وضعیت زندگی جنسی بهبود می‌یابد یا نه. در تمام مدتی که به طور موقت از داروی کاهنده‌ی فشارخون استفاده نمی‌شود، برای اطمینان از بالا نرفتن، باید فشارخون کنترل شود.

داروهای سوءکار نعوظ و فشارخون

مردان دچار فشارخون بالا که می‌خواهند از داروهای سوء کار نعوظ استفاده کنند، باید ابتدا نظر پزشک خود را خواستار شوند. معمولاً مصرف توام سیلدنافیل (Viagra) Sildenafil، واردنافیل (Levitra) Vardenafil و تادالافیل(Cialis) Tasalafil با داروهای کاهنده‌ی فشارخون ایمن و مطمئن است.

مصرف داروهای نام برده شده با نیترات‌ها، که به طور منظم برای درد قفسه‌ی سینه یا در موارد اورژانس مورد استفاده‌اند، ممکن است سبب سقوط خطرناک فشارخون گردد.

با پزشک خود صادق باشید

اگر دچار فشارخون بالا هستید، معمولاً نباید آنچنان زندگی کنید که از مسایل جنسی لذت نبرید. با پزشک خود مشاوره کنید. هر چه پزشک در مورد وضع‌تان بیشتر بداند، بهتر می‌تواند فشارخون‌تان را کنترل کرده و سبب حفظ رضایت جنسی از زندگی شود، خود را آماده کنید تابه پرسش‌های زیر پاسخ بگوئید:

• چه دارویی مصرف می‌کنید؟
• آیا اخیراً رابطه‌تان با مصاحب جنسی تغییر کرده است؟
• آیا احساس افسردگی می‌کنید؟
• آیا بیش ازمعمول با استرس روبه رو هستید؟

مواظب سلامت خود باشید

بااستفاده ازگزینه‌های زندگی سالم، می‌توان فشارخون را کاهش داد و بالقوه‌ زندگی جنسی را بهبود بخشید. گزینه‌های شیوه‌ی زندگی سالم عبارتند از:

• عدم استفاده از سیگار وتنباکو
• استفاده ازغذای سالم
• کاهش مقدار نمک درجیره‌ی غذایی
• کاهش وزن
• نرمش منظم

توجه داشته باید که افراد لاغر از این قاعد مستثنی می باشد .

پرفشاری خون چیست ؟

پرفشاری خون، شایع ترین بیماری خونی است عدم درمان، آن نارسایی قلبی و نارسایی مزمن کلیه را دچار می کند . در ادامه مطلب گفته کارشناسان را دنبال کنید .

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شبکه بهداشت و درمان کهگیلویه افزود: اگرچه درمان خاصی برای پرفشاری خون وجود ندارد، اما با پیشگیری و کنترل، عوارض جانبی این بیماری کاهش می یابد.

نرگس جریده با تاکید بر لزوم اصلاح نحوه زندگی بیماران مبتلا به پرفشاری خون، اظهار کرد: استفاده از یک رژیم غذایی صحیح در کنار کاهش وزن، دریافت اندک نمک، فعالیت بدنی و پرهیز از مصرف دخانیات، عمده ترین راه های کنترل این بیماری هستند.

وی ادامه داد: شش تا هشت واحد نان و غلات کامل، چهار تا پنج واحد سبزی و میوه، دو تا سه واحد لبنیات کم چرب یا بدون چربی، کمتر از 6 اونس گوشت کم چرب، مصرف چهار تا پنج مرتبه حبوبات و مغزهای روغنی، دو تا سه واحد چربی و روغن و پنج بار مصرف اندک شیرینی در هفته، رژیم غذایی مناسبی برای جلوگیری و کنترل فشارخون بالا است.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: در برررسی های انجام شده کاهش 5 درصد از وزن بدن، پیروی از یک رژیم کم چرب، کاهش سدیم در رژیم غذایی به میزان کمتر از دو هزار و 400 میلی گرم در روز، هم چنین افزایش فعالیت بدنی به میزان 30 دقیقه و سه بار درهفته، شیوع پرفشاری خون را به میزان قابل توجهی کاهش داده است.

ورزش و فعالیت جسمی مناسب می تواند مانع از پرفشاری خون شود .

طب سنتی و عوامل افزایش فشار خون

طب سنتی علل افزایش فشارخون را موارد مختلفی ذکر کرده که با توجه به بیمار و نوع بیماری فرق دارد . با ما همراه باشید در ادامه مطلب .

از دیدگاه طب اسلامی بروز هر بیماری علت خاص خود را دارد و پزشک متخصص با یافتن علت بیماری داروهای لازم را تجویز می کند.افزایش فشارخون نیز جزو بیماری هایی است که برای آن علت های مختلفی ذکر می شود و بر اساس مزاج فرد و مزاج بیماری توصیه های متنوعی ارائه می شود.

دکتر سید سعید اسماعیلی پزشک و محقق طب اسلامی دلایل بروز فشار خون را این گونه برمی شمارد:

افزایش فشارخون از دیدگاه طب سنتی عوامل مختلفی دارد. گاهی علایمی مانند سرخی چهره، برجستگی عروق و نبض قوی که نشانه غلبه خون است، ظاهر می شود. معمولاً این افراد عضلانی هستند و در برنامه غذایی شان میزان استفاده از گوشت بالاست؛ این امر به افزایش فشارخون می انجامد. در این افراد ممکن است حتی خون ریزی از بینی و لثه نیز دیده شود.

درمان این نوع فشارخون در درجه اول انجام حجامت یا فصد و همچنین محدود کردن مصرف غذاهای خون ساز است. باید از خوراکی هایی با طبع سرد استفاده شود تا به این وسیله کمی از هیجان خون کاسته شود. مصرف خوراکی هایی مانند سماق و گشنیز توصیه می شود.

در برخی از افرادی که دچار فشارخون هستند، علایم غلبه صفرا دیده می شود.رنگ چهره این افراد کمی زرد است و احساس عطش و خشکی دهان و بینی می کنند.حالت تهوع و استفراغ نیز ممکن است دیده شود. به این افراد پرهیز از مصرف غذاهای گرم و ادویه جات مانند فلفل و زنجبیل و غذاهای چرب و شیرین توصیه می شود.برای این افراد مصرف خوراکی هایی که صفرا را کاهش می دهد مانند شربت سکنجبین و شربت ریواس مفید است.

گاهی افزایش فشار خون همراه با افزایش سوداست، غلبه سودا باعث می شود بیمار دچار تصلب شرایین شود.رنگ چهره این بیماران تیره می شود و فکر و خیال و وسواس آن ها افزایش می یابد. همچنین نبض این افراد نیز دچار مشکل می شود. (سفت می زند) درمان این دسته از بیماران، انجام فصد و در کنار آن استفاده از داروهایی است که سودا را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود.به این افراد توصیه می شود از گیاهانی مانند گل گاوزبان، سنبل الطیب، استوقودوس، افتیمون و… استفاده کنند.

به ندرت افراد دچار فشارخون بالا، دارای علایم غلبه بلغم هستند. غلبه خلط بلغم در این افراد به صورت بلغم لزجی است که باعث افزایش غلظت خون آنان شده است. این افراد چاق هستند و رنگ پوستشان سفید و ترشح آب دهان در این افراد زیاد است اما فعالیت به ویژه فعالیت مغزی در آنان کند است.این افراد باید از مصرف ماست، دوغ و سالاد بپرهیزند و از خوراکی های گرم بیشتر استفاده کنند.مصرف آویشن و سیاهدانه کمک کننده است.

به گفته مختصصان طب سنتی نباید فشار خون را به بک روش درمان کرد باید نوع خلط مزاحم شناسایی و بعد درمان را آغاز کرد .

آشنایی با مواد غذایی مفید و مضر فشار خون

دانستنی هایی در مورد مواد غذایی مفید و مضر در مورد فشار خون ، درست است دارو می تواند به آن کمک کند اما عوارض آن قابل ریسک نیست بهترین راه مواد غذایی است پس این مواد غذایی را بشناسید .

علائم فشارخون بالا

• سردرد

• تنگی نفس

• تار شدن دید

• سرگیجه

اکثر اوقات فشارخون بالا هیچ علامت و نشانه خاصی ایجاد نمی‌کند و به همین دلیل است که به آن «قاتل خاموش» می‌گویند.

برای پایین آوردن فشارخون چه بخورید

نوشیدن هر روز شیر کم‌چرب کمک می‌کند فشارخونتان را تا ۱۰ درصد پایین بیاورید. شیر سرشار از ویتامین D و کلسیم است و در عین حال چربی کمی دارد. ویتامین D و کلسیم برای پایین آوردن فشارخون خوب هستند.

موادغذایی که سرشار از منیزیم هستند نیز برای پایین آوردن فشارخون مفید هستند. موادغذایی که منیزیم بالایی دارند حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم‌بلبلی،…)، گریپ‌فروت، بادام، سیب، اسفناچ، ذرت، غلات کامل، بروکلی، شیرسویا، حلزون، صدف و از این قبیل.

شکلات تلخ حاوی فلاوونوئید است که به موجب پایین آوردن فشارخون سیستولی و همچنین دیاستولی می‌شود.

موادغذایی که سرشار از پتاسیم هستند مثل موز. اسفناچ، کدو، سویا، کشمش، آلو، زردآلو، سیب‌زمینی، قارچ، میوه‌خشک مخلوط، دانه‌های بی‌نمک، گوجه‌فرنگی و از این قبیل، به این دلیل که به بدن برای خلاص شدن از مایعات اضافی که قلب به آن نیاز ندارد کمک می‌کند، و این باعث می‌شود قلب نیاز به تپیدن سخت نداشته باشد، به کاهش فشارخون کمک می‌کند. وقتی پتاسیم بدنتان کم باشد، بدنتان سدیم نگه می‌دارد و سدیم زیاد در بدن موجب بالا رفتن فشارخون می‌شود.

موادغذایی سرشار از فیبر مثل جو، میوه‌ها و سبزیجات نیز می‌توانند فشارخونتان را پایین بیاورند.

امگا۳ هم یکی از موادی است که به پایین آوردن فشارخون معروف است و محتوی روغن ماهی حاوی مقدار قابل‌توجهی امگا۳ است. همچنین می‌توانید مکمل‌های امگا۳ را از داروخانه‌ها تهیه کنید. ماهی سالم‌ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد. امگا۳ التهاب را پایین آورده و از فشارخون جلوگیری می‌کند و همچنین موادمغذی لازمی که بیشتر افراد کمبود دارند را فراهم می کند.

سیر، کرفس، گوجه‌فرنگی، هویج و پیاز نیز راهی بسیار عالی برای پایین آوردن فشارخون است. بعضی گیاهانی که فشارخون را پایین می‌آورند عبارتند از: ریشه زنجبیل، فلفل هندی، برگ زیتون و زردچوبه. مارچوبه، بامیه و زعفران نیز روش‌های درمانی گیاهی فوق‌العاده هستند.

کم‌آب شدن بدن نیز گاهی می‌تواند موجب بالا رفتن فشارخون بدن شود و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز می‌تواند از آن جلوگیری کند. آب به فرایندهای مهمی در بدن کمک می‌کند که سموم را از بدن بیرون می‌کند.

مرکبات سرشار از ویتامین هستند و بعضی از آنها خاصیت ضدالتهابی نیز دارند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند.

گفته می‌شود سرکه سیب نیز فشارخون را پایین می‌آورد. می‌توانید یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آب ریخته و بنوشید. همچنین می‌توانید یک چهارم قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین برای بهتر کردن مزه آن اضافه کنید یا آن را به نوشیدنی‌های دیگر اضافه کنید و یا با عسل مخلوط کنید.

برای پایین آوردن فشارخون چه نخورید

می‌بایست از موادغذایی چرب و پرکلسترول که فشارخون را بدتر می‌کنند اجتناب کنید، سعی کنید مصرف سدیم، شیرینی‌ها، کافئین، برخی از انواع آجیل و گوشت را کاهش دهید، بیشتر ورزش کنید زیرا افرادیکه از نظر جسمی فعالیت چندانی ندارند و سبک‌زندگی نشسته دارند بیشتر به فشارخون مبتلا می‌شوند. از مصرف گیاهانی مثل شیرین‌بیان، افدرین، رزماری و جینسنگ خودداری کنید. مصرف الکل و نیکوتین نیز به بالا بردن فشارخون کمک می‌کنند. تا جاییکه می‌توانید سعی کنید کمتر استرس داشته باشید که البته دوری از آن چندان راحت نیست. استرس می‌تواند فشارخونتان را بالا ببرد و احتمال بروز بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. سعی کنید کارهای آرامش‌بخش مثل مدیتیشن و یوگا انجام دهید. همچنین دست از بیرون غذا خوردن بکشید! غذاهای خانگی کمک می‌کند روی موادغذایی که در غذایتان استفاده می‌کنید و مقدار سدیم، چربی و سایر چیزهایی که برایتان ضرر دارند، کنترل داشته باشید. غذاهای کنسروی حاوی مقادیر بالایی سدیم هستند و خیلی‌ها از این مسئله بی‌اطلاعند.

دوستان توجه کنید هنگام خرید هر گونه ماده غذایی حتما بر چسب روی آن را مطالعه کنید و میزان چربی و مواد اشباع نشده را بسنجید بعد اقدام به خرید کنید .